幫我把一支長影片規劃成多支短影音的切點與標題

我有一支比較長的影片（例如 Podcast、講座、直播），想剪成好幾支短影音發到社群，請幫我規劃。

影片主題：（一句話說明）
影片大致內容或逐字稿：（貼上來，亂沒關係）
目標平台：（例如 YouTube Shorts／Reels／TikTok）
每支理想長度：（例如 30~60 秒）

請幫我：
1. 從內容裡挑出 5~8 個最適合做成短影音的精華段落
2. 每段標出建議的起訖位置或對應的逐字稿句子
3. 為每支短影音想一個會讓人想點開的標題與一句開場鉤子
4. 各給 1~2 句可放在畫面上的重點字卡，以及 3~5 個相關標籤

限制：挑的段落要本身就能獨立看懂、有記憶點；標題要吸引人但不要做成標題黨。