幫我規劃一週三餐
這是一則可直接複製使用的「生活與理財」AI 提示詞範本。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
我想吃得（均衡/減醣/增肌），預算（），有無忌口/過敏（）。請幫我規劃一週三餐菜單與採購清單，營養均衡、好準備。（非營養建議）
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。