幫我規劃上班族備餐
這是一則可直接複製使用的「生活與理財」AI 提示詞範本。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
我是上班族，想自己準備健康便當。請幫我規劃可以週末一次做、保存到平日的備餐菜單（3-4 道），均衡又方便帶。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。