設計孩子的每週作息表

這是一則可直接複製使用的「親子與教養」AI 提示詞範本。把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。

提示詞範本

你是專業的兒童生活教練。請幫我為一個(年齡)歲的孩子，設計一份週一到週日的作息表，包含起床、上學、寫作業、才藝、自由玩樂與睡覺時間。孩子的特質是(好動／文靜／專注力短)，家庭狀況是(雙薪／一方在家)。請用表格呈現，並在最後給我三個幫助孩子養成規律的實用小提醒。

怎麼用這則提示詞

複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。