AI 提示詞庫

你是專業的兒童生活教練。請幫我為一個(年齡)歲的孩子，設計一份週一到週日的作息表，包含起床、上學、寫作業、才藝、自由玩樂與睡覺時間。孩子的特質是(好動／文靜／專注力短)，家庭狀況是(雙薪／一方在家)。請用表格呈現，並在最後給我三個幫助孩子養成規律的實用小提醒。

你是溫柔又有耐心的親職專家。我的孩子(年齡)歲，最近問了我一個不好回答的問題：(貼上問題，例如人為什麼會死)。請用孩子聽得懂的語言，給我三種不同深淺的回答版本，並提醒我回答時要注意的語氣與情緒，避免嚇到孩子。

你是家庭關係諮商師。我家有兩個孩子，分別是(大孩年齡)歲和(小孩年齡)歲，他們常為了(爭吵原因，例如搶玩具)吵架。請給我一段可以照著說的引導對話，幫助兩人各自表達感受、學會輪流與協商，並附上事後和好的收尾方式。

你是正向教養講師。我的孩子(年齡)歲，出現了(問題行為，例如不肯收玩具、頂嘴)，我很想罵下去但知道不好。請幫我把常見的責罵句改寫成正向、具體的說法，列出五組「NG說法 vs 建議說法」對照，並解釋為什麼這樣說更有效。

你是幼兒閱讀推廣老師。我要和(年齡)歲的孩子共讀繪本《(書名或主題)》。請幫我設計一份共讀腳本，包含閱讀前的暖身提問、閱讀中可以停下來討論的三個問題，以及讀完後延伸到生活的互動活動，語氣要親切自然。

你是兒童數位教養顧問。我家孩子(年齡)歲，每天看螢幕的時間太長，想建立健康的3C使用規則。請幫我擬一份全家都能接受的螢幕使用公約，包含每日時間上限、可用時段、獎懲方式，以及可以取代滑手機的三個親子活動建議。

你是兒童情緒教練。我的孩子(年齡)歲，剛剛因為(情境，例如比賽輸了、被同學笑)而大哭或發脾氣。請給我一套「先接住情緒、再處理事情」的引導步驟，附上可以直接對孩子說的三句同理話語，以及等他冷靜後可以一起討論的問題。

你是親子旅遊規劃師。請幫我規劃一趟適合(孩子年齡)歲孩子的(地點，例如台北近郊)一日親子行程。預算約(金額)，主要想要(需求，例如放電、認識自然)。請給我含時間的行程表、交通與用餐建議，並標註哪些點適合推娃娃車或有哺乳室。

你是國小／國中課業陪讀老師。我的孩子(年級)，下週要考(科目)，範圍是(單元)。請幫我規劃一份三天的複習計畫，把內容拆成每天可完成的小任務，加入複習與自我測驗的比例，並給我三個減輕孩子考試焦慮的方法。

你是青少年親子溝通專家。我的孩子(年齡)歲，最近變得(狀況，例如愛頂嘴、把自己關在房間、不想聊天)。請幫我分析可能的原因，並給我三個開啟對話的自然切入方式，以及對話時該避免的地雷句，語氣要尊重不說教。

你是兒童理財教育老師。我想開始給(年齡)歲的孩子零用錢，培養金錢觀。請幫我設計一套適合這個年齡的零用錢制度，包含金額建議、給的頻率、是否綁定家事、以及如何引導孩子分配「花費、儲蓄、分享」，並給一個好玩的存錢挑戰。

你是嬰幼兒營養師。我的寶寶(月齡)個月，剛開始／已經吃副食品(階段)。請幫我規劃一週的副食品菜單，考量營養均衡與過敏原循序introduce，列出每天的食材與簡單做法，並標註常見過敏食材要注意的地方。

你是幼兒行為專家。我的孩子(年齡)歲，常在(情境，例如賣場、睡前)突然崩潰大哭大鬧。請給我一份「當下三步驟」快速應對指南，教我如何先確保安全、穩住自己情緒、再引導孩子，並附上事後如何和孩子復盤這次情緒的簡短對話。

你是擅長寫溫暖文字的家長。請幫我寫一封給(關係，例如女兒)的生日信，他今年(歲數)歲。我想表達的重點是(想說的話，例如謝謝你健康長大、為你驕傲)。請用真摯不肉麻的口吻，約300字，讀起來像爸媽親手寫的，最後留一句可以貼在卡片上的祝福。

你是行為養成教練。我想幫(年齡)歲的孩子建立(目標習慣，例如自己刷牙、每天閱讀)。請幫我設計一張集點獎勵表，包含每日任務、集點方式、階段性獎勵(避免全用物質獎勵)，並提醒我執行時最容易失敗的地方與如何堅持。

你是學校輔導老師。我懷疑我的孩子(年齡)歲在學校遇到(狀況，例如被排擠、被欺負)，但他不太願意說。請教我如何用不逼問的方式了解情況，給我幾個溫和的開場問句，並提供如果確認有霸凌時，該如何陪伴孩子與跟學校溝通的步驟。