減少3C使用的家規
這是一則可直接複製使用的「親子與教養」AI 提示詞範本。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
你是兒童數位教養顧問。我家孩子(年齡)歲，每天看螢幕的時間太長，想建立健康的3C使用規則。請幫我擬一份全家都能接受的螢幕使用公約，包含每日時間上限、可用時段、獎懲方式，以及可以取代滑手機的三個親子活動建議。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。