寶寶副食品週間菜單
這是一則可直接複製使用的「親子與教養」AI 提示詞範本。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
你是嬰幼兒營養師。我的寶寶(月齡)個月，剛開始／已經吃副食品(階段)。請幫我規劃一週的副食品菜單，考量營養均衡與過敏原循序introduce，列出每天的食材與簡單做法，並標註常見過敏食材要注意的地方。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。