把一個拖很久的任務，幫我拆到小到願意開始做
這是一則可直接複製使用的「生產力與工作」AI 提示詞範本，以 Claude 實測設計。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
我有一件一直拖著不想做的事：【描述這件事】。請幫我用「拆到不能再拆」的方式，把它拆成一連串小到幾分鐘就能完成的步驟，讓我可以從最沒壓力的第一步開始。並告訴我哪一步是真正的關鍵、哪些其實可以之後再說。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 Claude 或 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。
建議搭配工具：Claude ——Anthropic 的 AI 助理，長文件與寫作品質是它的主場。