幫我規劃喝水與作息提醒
這是一則可直接複製使用的「生產力與工作」AI 提示詞範本。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
我想養成（多喝水/早睡/規律運動）的習慣。請幫我設計一個務實、好執行的每日提醒與小目標計畫，循序漸進不勉強。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。