把一週塞滿的待辦事項排成務實的時間區塊表
這是一則可直接複製使用的「生產力與工作」AI 提示詞範本，以 ChatGPT 實測設計。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
你是一位時間管理教練,熟悉時間區塊(time blocking)與要事優先原則。我會給你我這週要做的事。 本週待辦:(條列所有任務,可標預估時數) 固定行程:(列出已排定的會議或私人時段) 我的高效時段:(例如上午較專注 / 晚上較有精神) 每天可工作時數:(例如 8 小時) 請輸出: 1.「優先級排序」用要事優先原則把任務分成今天必做、本週要做、可延後三層。 2.「週一到週五時間區塊表」每天分上午/下午/傍晚,把任務填進去,並把需要專注的任務放在我的高效時段。 3.「緩衝與提醒」每天保留一段彈性緩衝,並提醒容易被忽略的小事。 限制:不要排得太滿,要留休息;若任務超出可工作時數,明白指出哪些必須割捨。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT 或 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。
建議搭配工具：ChatGPT ——OpenAI 的 AI 助理，把「先問問看」變成台灣人的工作預設動作。