Alma

Alma 是一款只有 iOS 版的營養教練與飲食記錄 App，創辦人是 Rami Alhamad。它的設計理念是「不靠嚴格節食或複雜菜單」來改善營養：用語音、照片、文字或條碼幾秒記錄一餐，App 估算熱量、三大營養素與 25 種以上營養素，包括蛋白質、纖維、添加糖、維生素、礦物質、Omega-3 等，然後告訴你接下來該怎麼吃。

它有一個 0 到 100 分的 Alma Score，代表當天的飲食品質，比單看熱量更能反映吃得好不好。教練會依你的目標調整，支援減重、增肌、一般健康、植物性飲食與運動表現；每週有檢視與目標調整，也能追蹤習慣。比較少見的功能是食譜匯入：在 iPhone 分享選單選「Share with Alma」或直接貼食譜網址，就能把網路食譜轉成可記錄的營養資料。

功能特色與適用場景：Alma 還開放了 MCP 伺服器，使用者授權後可以讓 AI 助理讀寫自己的飲食資料，這在飲食 App 裡很前面。官網自己講得很清楚：它是營養教練，不是醫療服務，也承諾不販售資料。價格公開，年繳 99 美元，另有 59 美元、不自動續訂的 90 天腸道健康方案。適合在意飲食品質而不只是熱量的 iPhone 使用者；Android 用戶目前無法使用，台灣料理的辨識準確度也建議先試一週。