Lifesum

Lifesum 是一款老牌的飲食記錄 App，官網說全球超過 6,000 萬名使用者、累積 92 萬則以上評論。近年它把 AI 放進最麻煩的那一步：記錄。所謂 Multimodal Tracking，是你可以拍一張餐點照片直接取得營養資訊、用講的免手記錄、打字描述得到細部分析、掃條碼查包裝食品，或用快速記錄只填熱量。

記錄之後，Lifesum 會拆解蛋白質、碳水、脂肪，以及糖、纖維、飽和脂肪等細項，你可以依自己的偏好調整營養目標。它會依飲食與活動給分，每週提供改善建議，幫你調整跟食物的關係，而不是只看熱量。飲食計畫部分有高蛋白減重、地中海、斷食、生酮等多種選擇；也有水、水果、蔬菜的一鍵追蹤，並能同步 Apple Watch、Samsung Galaxy Watch 等穿戴裝置。

功能特色與適用場景：Lifesum 的優勢是食物資料庫大、介面設計乾淨，適合想減重、增肌或只是想吃得健康一點的人；另有給企業的員工健康方案。對台灣使用者來說，條碼掃描對進口包裝食品比較有效，便當、滷味、夜市小吃這類混合料理用拍照或語音描述會比較方便，但份量估算仍會有誤差，認真控制熱量的人最好搭配秤重。進階功能需付費訂閱，價格依地區不同。