วางแผนออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่บ้าน
A ready-to-use “Life & Finance” AI prompt template. Replace the (bracketed) parts below with your own needs.
Prompt template
ฉันไม่มีอุปกรณ์และอยากออกกำลังกายที่บ้าน เป้าหมายของฉันคือ () และอยากฝึกครั้งละ (X) นาที ช่วยวางแผนตารางออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว/ยางยืด พร้อมท่าและจำนวนเซ็ต ให้เหมาะกับมือใหม่ (หากไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์ก่อน)
How to use this prompt
- Copy the whole prompt above and paste it into ChatGPT / Claude / Gemini.
- Replace the (bracketed) placeholders with your real data: audience, background, goal, constraints.
- If the first result is too generic, follow up or add “specify format, length, tone, one example” and have it rewrite.