Levels

Levels 是代謝健康領域裡比較早期的玩家之一，最初以「CGM 會員制」起家，後來拆成模組化服務：你可以只買 App、也可以加感測器期間、加抽血檢驗、或升級到含臨床人員與營養支援的方案。官網標示的級距從每月 15 美元的純軟體到約 110 美元的綜合方案。

它的 AI 定位寫得滿克制的——官網講的是「AI 健康洞察」，把使用者回報的資料跟「業界最大的專有代謝資料集之一」對起來，做出個人化建議而不是通用營養指南。這句話值得拆開看：Levels 的護城河不是模型，是它累積下來的代謝資料；模型只是查詢這份資料的介面。

功能面涵蓋飲食紀錄（打字、拍照、掃條碼三種方式）、CGM 整合、穿戴裝置與 Apple Health 串接、抽血指標追蹤，以及睡眠、活動、作息的習慣追蹤。臨床人員與營養師支援是可選的加購項目，不是基本盤。

功能特色與適用場景

Levels 跟 Nutrisense 的差別在重心：Nutrisense 把真人營養師放在核心，Levels 則是把「資料整合」放在核心，人的部分是加購。所以它比較適合自己會看數據、有動機做實驗的人——那種會想「我想知道晚餐換成先吃菜再吃飯，血糖差多少」的使用者。如果你需要有人盯著你、逼你執行，Levels 的預設方案給不了這個。

模組化訂價是它這兩年最實際的改變。早期 CGM 會員制對一般人太貴，現在可以先花每月 15 美元用 App 記錄與看洞察，覺得有用再加感測器，門檻低很多。

給台灣使用者的具體用法

純 App 那一層台灣其實用得到——飲食紀錄、Apple Health 串接、習慣追蹤都不受地區限制，每月 15 美元換一個會把飲食、睡眠、活動疊在一起看的介面，對已經在量血糖的人有參考價值。但 CGM 感測器與抽血檢驗那兩層綁的是美國的供應與檢驗體系，台灣拿不到。比較務實的組合是：用台灣管道取得的 CGM 記錄血糖、用 Levels 的 App 層做整合與回顧，抽血就回台灣的健檢與門診。另外提醒一句，它的建議是依歐美飲食結構設計的，台灣的米飯與手搖飲文化，套用時要自己再過濾一次。