Yuna
您的隨身AI心理健康陪伴與情緒管理夥伴
這是什麼
Yuna 是一款專為心理健康設計的人工智慧陪伴軟體，結合了認知行為治療（CBT）與辯證行為治療（DBT）的專業理論，透過日常對話提供溫暖且具建設性的心理支持。它不只是單純的聊天機器人，更能協助使用者進行情緒追蹤、引導式自我反思練習，在日常生活中隨時陪伴你梳理混亂思緒，建立更健康的心理防護網。
解決什麼問題
現代人常面臨來自生活、工作與人際關係的多重壓力，往往難以隨時找到專業諮商師傾訴，或因經濟考量無法持續尋求心理諮詢。Yuna 解決了心理支持成本高、無法即時取得的痛點。透過科學方法引導使用者覺察負面思維、記錄情緒起伏，並在焦慮或低潮時提供即時的對話陪伴與實用的心理調節技巧，幫助使用者找回內心的平靜與掌控感。
TheAI學院 編輯建議
編輯實測後的真心話Yuna 將專業心理治療理論融入日常對話中，是現代人自我照顧與情緒管理的實用工具。
— theai 編輯團隊
主要功能
- CBT與DBT基礎對話支持
- 每日情緒追蹤記錄
- 引導式自我反思練習
- 負面思維覺察與重塑
- 即時心理調節技巧
如何使用 Yuna
- 從官網或 App 商店下載 Yuna，安裝後用信箱註冊，首次進入會引導設定暱稱與你想改善的情緒目標。
- 在主畫面的對話框用中文直接輸入當下感受，例如工作焦慮或失眠，Yuna 會以 CBT 與 DBT 的方式回應。
- 每天固定用「情緒追蹤」記錄心情分數與觸發事件，連續記錄才能看出起伏規律。
- 感到低潮時點引導式自我反思練習，跟著提問一步步拆解負面想法，別急著跳過每個提問。
- 善用呼吸或放鬆的即時調節技巧，在焦慮發作時打開即可跟著操作平復情緒。
- 定期查看情緒趨勢圖表，回顧哪些情境反覆出現，作為調整生活作息的依據。
- 請記得 Yuna 是陪伴與自我覺察工具，遇到嚴重身心狀況仍要撥打台灣 1925 安心專線或就醫。
適用場景
- 日常壓力舒緩與情緒記錄
- 深夜焦慮時的心理陪伴
- 自我探索與思維反思
Yuna 的優點與缺點
優點
- 隨時隨地提供即時陪伴
- 結合專業心理治療理論
- 操作介面直觀友善
缺點
- 無法取代專業醫療診斷
- 深度諮商仍需真人心理師
Yuna 常見問題
Yuna 可以取代專業的心理諮商師嗎？
不行，Yuna 是作為日常心理支持與自我反思的輔助工具，若有嚴重的心理健康問題，仍建議尋求專業醫療協助。
我的對話資料與情緒記錄安全嗎？
軟體通常會採用嚴格的資料隱私與加密保護措施，確保使用者的個人隱私與對話內容不外洩。
使用 Yuna 需要具備心理學基礎嗎？
不需要，Yuna 會透過自然對話與引導式練習，帶領使用者一步步進行自我探索與情緒調適。
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