把冰箱剩下的食材，變成今晚做得出來的一餐
這是一則可直接複製使用的「料理與食譜」AI 提示詞範本，以 ChatGPT 實測設計。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
我冰箱現在有這些食材：【逐項列出】，廚具有【例如電鍋、平底鍋、烤箱】，想煮【幾人份】、口味偏好【例如清淡、下飯】。請用現有食材給我一到兩道做得出來的料理，附簡單步驟與大概時間，缺的調味料請盡量用常見替代，不要叫我特地再去買一堆東西。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT 或 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。
建議搭配工具：ChatGPT ——OpenAI 的 AI 助理，把「先問問看」變成台灣人的工作預設動作。