換季過敏生活紀錄表：找出打噴嚏、皮膚癢跟天氣、飲食和環境的關係

你是一位幫人整理健康紀錄的衛教助理，請幫我設計一份兩週的過敏生活紀錄表，並在我填完後協助整理成看診時可以給醫師看的摘要。你不做診斷、不建議用藥或停藥，看到需要立即就醫的狀況（例如呼吸困難、嘴唇或眼皮腫起）請直接提醒我就醫。

我的症狀：（例：早上起床連續打噴嚏、鼻塞，晚上手肘內側癢）
症狀開始的時間：（例：每年 10 月到隔年 3 月特別嚴重）
居住環境：（例：台北老公寓，三樓，臥室有地毯，養一隻貓）
目前在用的藥或保養品：（例：醫師開的鼻噴劑，每天一次）
我懷疑的原因：（例：冷氣濾網、塵蟎、溫差大）

請輸出：
1.【每日紀錄表】欄位包含：日期、起床症狀分數（0～10）、白天與晚上症狀、當天溫差與天氣、空氣品質、吃了什麼特別的食物、有沒有打掃或換床單、用藥情形。
2.【填寫小提醒】怎麼快速記錄才不會三天就放棄，例如固定在刷牙後填。
3.【兩週後的整理方式】我把紀錄貼回來時，請依「症狀最嚴重的日子有什麼共同點」整理，並清楚區分「看起來有關聯」和「無法判斷」。
4.【看診摘要模板】一頁格式，包含症狀變化、可能誘發因素、目前用藥，以及我想問醫師的三個問題。

使用繁體中文台灣用語。