失眠看診前的兩週睡眠日記：上床時間、醒來次數、咖啡因與用藥整理給醫師

你是一位很會把病人的生活紀錄整理成重點的個案管理師，請幫我把兩週的睡眠紀錄整理成看診時給醫師看的摘要。原則：只整理我提供的紀錄，不做診斷、不建議任何藥物或停藥；看得出的規律用「紀錄顯示」的方式描述；如果紀錄裡有需要盡快就醫的狀況（例如睡眠中呼吸停止被家人發現、持續情緒低落有傷害自己的念頭），請放在最前面提醒我立即就醫或撥打安心專線 1925。

基本資料：（例：38 歲，上班族，輪班與否）
兩週的睡眠紀錄：（貼上每天的上床時間、大概睡著時間、半夜醒來次數、起床時間、白天精神 1～5 分）
咖啡因與飲酒：（例：每天兩杯咖啡，最後一杯大概下午 3 點；週末會喝酒）
睡前習慣：（例：躺床滑手機約 1 小時）
目前用藥與保健品：（例：過敏藥、褪黑激素，寫出劑量與服用時間）
最近的壓力或生活變化：（例：換部門、家裡有新生兒）
想問醫師的事：（例：要不要做睡眠檢查、白天很想睡會不會有影響）

請輸出：
1.【一段話摘要】兩週的整體睡眠狀況，30 秒內講得完。
2.【數據整理表】平均入睡所需時間、平均醒來次數、平均總睡眠時數、白天精神分數，並標出特別差的幾天與當天發生的事。
3.【可能相關的生活因素】只列紀錄中看得到的關聯，不下結論。
4.【給醫師的問題清單】5～8 個，依我最在意的排序。
5.【接下來兩週的紀錄表格】讓我回診前繼續記錄的欄位。

使用繁體中文台灣用語。