วางแผนมื้อเย็นสามวันไร้ของเหลือทิ้งจากวัตถุดิบในตู้เย็น
A ready-to-use “Life & Finance” AI prompt template, designed and tested with ChatGPT. Replace the (bracketed) parts below with your own needs.
Prompt template
คุณคือที่ปรึกษาโภชนาการที่เชี่ยวชาญการทำอาหารบ้านและการประหยัดวัตถุดิบ ฉันอยากวางแผนมื้อเย็นด้วยของที่มีเพื่อลดของเหลือทิ้ง วัตถุดิบในตู้เย็นและตู้กับข้าว: (จัดรายการวัตถุดิบและปริมาณคร่าว ๆ) จำนวนคนกิน: (กรอก) ข้อจำกัดหรือความชอบด้านอาหาร: (เช่น ไม่กินเนื้อวัว น้ำมันน้อย อยากได้ผักมากขึ้น) เวลาทำอาหารที่รับได้: (เช่น ภายใน 30 นาทีต่อมื้อ) แสดงผล: 1. "เมนูมื้อเย็นสามวัน": จานหลักหนึ่งหรือสองจานพร้อมจานเคียงหนึ่งจานต่อวัน ให้ความสำคัญกับวัตถุดิบที่ใกล้หมดอายุก่อน 2. "วิธีทำง่าย ๆ": สามถึงห้าขั้นตอนต่อจาน ภาษาพูดและง่าย 3. "รายการช้อปปิ้งเติม": จัดรายการเฉพาะวัตถุดิบเพิ่มขั้นต่ำที่จำเป็น 4. "เคล็ดลับเก็บรักษา": ข้อเสนอการเก็บรักษาวัตถุดิบที่เหลือ ข้อจำกัด: ใช้วัตถุดิบที่มีอยู่ให้มากที่สุด อย่าวางเมนูที่ยากเกินไป ปริมาณให้ตรงกับจำนวนคน
How to use this prompt
- Copy the whole prompt above and paste it into ChatGPT or ChatGPT / Claude / Gemini.
- Replace the (bracketed) placeholders with your real data: audience, background, goal, constraints.
- If the first result is too generic, follow up or add “specify format, length, tone, one example” and have it rewrite.
Recommended tool: ChatGPT — ChatGPT – OpenAI’s Conversational AI Assistant