減醣飲食一週採買清單
這是一則可直接複製使用的「健康與運動」AI 提示詞範本。 把下方（括號）內容換成你的實際需求即可套用。
提示詞範本
你是一位低醣飲食顧問。請幫我規劃一週的減醣飲食並整理採買清單:每日約(熱量)、不吃的食材(列出)、料理時間偏好(快速／可花時間)。請以台灣本地食材為主,列出七天的三餐搭配、每餐大約碳水克數,以及一次採買的分量與保存方式,並提醒減醣初期常見的不適與因應方法。
怎麼用這則提示詞
- 複製上方整段提示詞，貼到 ChatGPT／Claude／Gemini 等 AI。
- 把（括號）裡的佔位換成你的真實資料：對象、背景、目標、限制。
- 第一次結果若太籠統，追問或補上「指定格式、字數、語氣、一個範例」，再讓它重寫一次。