Eat This Much

สร้างเมนูรายสัปดาห์อัตโนมัติตามแคลอรี่และงบประมาณ พร้อมรายการซื้อของอัตโนมัติ

Freemium 4.3 United States

Eat This Much คืออะไร

Eat This Much คือบริการวางแผนการกินอัตโนมัติที่ช่วยสร้างเมนูอาหารประจำสัปดาห์ตามความชอบ ข้อจำกัดทางอาหาร งบประมาณ และเป้าหมายทางโภชนาการของคุณ เพียงแค่ตั้งค่าแคลอรี่ที่ต้องการ สัดส่วนสารอาหารหลัก (Macronutrients) และรูปแบบการกิน เช่น คีโต วีแกน เมดิเตอร์เรเนียน หรือพาลิโอ ระบบก็จะจัดเตรียมรายการอาหารตลอดทั้งสัปดาห์พร้อมสร้างรายการซื้อของที่เกี่ยวข้องให้ทันที สำหรับผู้ที่ต้องกังวลกับคำถามว่า "วันนี้กินอะไรดี" หรือ "สารอาหารเพียงพอไหม" ทุกวัน เครื่องมือนี้จะช่วยจัดการความยุ่งยากในการวางแผนและการคำนวณสารอาหารให้กลายเป็นเรื่องอัตโนมัติ

ฟีเจอร์เด่นและสถานการณ์การใช้งาน

ซอฟต์แวร์รองรับรูปแบบการกินและเป้าหมายสารอาหารที่หลากหลาย สามารถสร้างและเชื่อมโยงรายการซื้อของกับ Instacart และ AmazonFresh รวมถึงมีคลังวัตถุดิบเสมือนจริงที่ช่วยให้ใช้วัตถุดิบที่มีอยู่แล้วในบ้านก่อนเพื่อลดขยะอาหาร พร้อมทั้งมีเครื่องคำนวณแคลอรี่และพลังงานที่ร่างกายเผาผลาญต่อวัน (TDEE) ในตัว แอปพลิเคชันนี้มียอดรีวิวบน iOS มากกว่า 20,000 รีวิว ด้วยคะแนนเฉลี่ยประมาณ 4.7 ดาว และได้รับเลือกให้เป็นแอปวางแผนการกินยอดเยี่ยมประจำปีโดย CNN Underscored เหมาะสำหรับสายออกกำลังกายที่ต้องการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อ คนทำงานที่ยุ่งวุ่นวายซึ่งต้องการลดภาระในการตัดสินใจเรื่องอาหารแต่ละวัน และผู้ที่มีข้อจำกัดทางอาหารเฉพาะตัวที่ต้องการค้นหาเมนูที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ใช้นอกสหรัฐอเมริกา โปรดทราบว่าการเชื่อมโยงระบบซื้อของนั้นเน้นรองรับช่องทางในสหรัฐฯ เป็นหลัก

ฟีเจอร์เด่น

สร้างเมนูรายสัปดาห์อัตโนมัติตามแคลอรี่และเป้าหมายทางโภชนาการ
รองรับรูปแบบการกินที่หลากหลาย เช่น คีโต, วีแกน, เมดิเตอร์เรเนียน
สร้างและเชื่อมโยงรายการซื้อของกับช่องทางจำหน่ายอัตโนมัติ
คลังวัตถุดิบเสมือนจริงเพื่อใช้วัตถุดิบที่มีอยู่ก่อน ช่วยลดขยะอาหาร
มีเครื่องคำนวณแคลอรี่และ TDEE ในตัว

ข้อดี

วางแผนการกินตลอดสัปดาห์ให้อัตโนมัติ ช่วยลดภาระในการตัดสินใจ
ตั้งค่าเป้าหมายทางโภชนาการได้อย่างละเอียด เหมาะสำหรับการควบคุมสารอาหารหลัก
มีรีวิวจำนวนมากและได้รับเสียงตอบรับที่ดีเยี่ยม

ข้อเสีย

การเชื่อมโยงการซื้อของเน้นรองรับช่องทางในสหรัฐฯ เป็นหลัก
ต้องสมัครสมาชิกแบบเสียเงินเพื่อใช้งานฟีเจอร์เต็มรูปแบบ
สูตรอาหารส่วนใหญ่เป็นแบบตะวันตก อาหารท้องถิ่นอาจมีน้อย

กรณีการใช้งาน

ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามเนื้อสำหรับสายฟิตเนส
ลดภาระการตัดสินใจเรื่องอาหารในแต่ละวันสำหรับคนทำงานที่ยุ่ง
ค้นหาเมนูที่ตรงตามข้อจำกัดทางอาหารเฉพาะบุคคลได้อย่างรวดเร็ว
วางแผนอาหารด้วยวัตถุดิบที่มีอยู่เพื่อลดขยะอาหาร

บันทึกบรรณาธิการ

ความเห็นบรรณาธิการ: Eat This Much ช่วยจัดการเรื่องน่าปวดหัวอย่างการคำนวณแคลอรี่และการจัดเมนูได้อย่างยอดเยี่ยม คุณสามารถนำโครงสร้างของมันมาปรับใช้ได้สบายๆ เพียงแต่อาหารและรายการซื้อของจะค่อนข้างเน้นไปทางตะวันตก อย่าลืมปรับเปลี่ยนวัตถุดิบให้เข้ากับตลาดหรือซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณด้วยนะ

คำถามที่พบบ่อย

Eat This Much เหมาะกับอาหารไทยหรือท้องถิ่นหรือไม่?

ตรรกะการคำนวณโภชนาการและการวางแผนสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้ทั่วไป แต่สูตรอาหารหลักๆ จะเป็นแนวตะวันตก และระบบซื้อของเชื่อมโยงกับสหรัฐฯ ผู้ใช้นำโครงสร้างเมนูไปปรับใช้แล้วหาวัตถุดิบจากซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านแทนได้

เวอร์ชันฟรีใช้งานได้ไหม?

สามารถสร้างบัญชีฟรีเพื่อใช้ฟีเจอร์การวางแผนพื้นฐานได้ โดยมาในรูปแบบ Freemium ส่วนฟีเจอร์ขั้นสูงและตัวเลือกการปรับแต่งเพิ่มเติมจะต้องสมัครสมาชิกแบบชำระเงิน