Eat This Much

ကယ်လိုရီနှင့် ဘတ်ဂျက်ပေါ်မူတည်၍ အလိုအလျောက် အပတ်စဉ် မီနူးထုတ်ပေးပြီး ဈေးဝယ်စာရင်းပါ ထည့်သွင်းပေးသည်

Freemium 4.3 United States

Eat This Much ဆိုတာ ဘာလဲ

Eat This Much သည် အသုံးပြုသူများ၏ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ နှစ်သက်မှုများ၊ ကန့်သတ်ချက်များ၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် အာဟာရပန်းတိုင်များအပေါ် မူတည်၍ အပတ်စဉ် မီနူးများကို အလိုအလျောက် ဖန်တီးပေးသည့် အစားအသောက် စီစဉ်ရေးဆော့ဖ်ဝဲ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင်စားသုံးလိုသည့် ကလိုရီပမာဏ၊ အာဟာရဓာတ် ၃ မျိုး၏ အချိုးအစားနှင့် keto၊ vegan၊ Mediterranean သို့မဟုတ် paleo ကဲ့သို့သော အစားအသောက်ပုံစံများကို သတ်မှတ်ပေးရုံဖြင့် စနစ်က တစ်ပတ်စာ ဘာစားရမည်ကို စီစဉ်ပေးပြီး သက်ဆိုင်ရာ ဈေးဝယ်စာရင်းကိုပါ ထုတ်ပေးသည်။ နေ့စဉ် "ဒီနေ့ ဘာစားရမလဲ၊ အာဟာရ လုံလောက်ရဲ့လား" ဟု စဉ်းစားနေရသူများအတွက် ဤကိရိယာက အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်းနှင့် အာဟာရတွက်ချက်ခြင်း အလုပ်ရှုပ်များကို အလိုအလျောက် လုပ်ဆောင်ပေးသည်။

အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အသုံးပြုနိုင်သည့် နေရာများ

ဤဆော့ဖ်ဝဲသည် အစားအသောက်ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် အဓိက အာဟာရပန်းတိုင် သတ်မှတ်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ Instacart နှင့် AmazonFresh တို့နှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ဈေးဝယ်စာရင်းများကို အလိုအလျောက် ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး၊ အိမ်တွင်ရှိပြီးသား ပစ္စည်းများကို ဦးစားပေးအသုံးပြုကာ အလဟဿဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် Virtual Pantry (ကုန်စုံပစ္စည်း သိမ်းဆည်းမှု) ပါရှိသည်။ ထို့အပြင် ကလိုရီနှင့် နေ့စဉ်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုပမာဏ (TDEE) တွက်ချက်စက်လည်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် iOS တွင် သုံးသပ်ချက် ၂ သောင်းကျော်နှင့် ပျမ်းမျှ ကြယ်ပွင့် ၄.၇ လုံးရရှိထားပြီး၊ CNN Underscored ၏ တစ်နှစ်တာ အကောင်းဆုံး အစားအသောက် စီစဉ်ရေး App အဖြစ် ရွေးချယ်ခံထားရသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားနေသူများ၊ အစားအသောက်ပြင်ဆင်ချိန် နည်းပါးသည့် အလုပ်များသော ရုံးဝန်ထမ်းများနှင့် အစားအသောက် အထူးကန့်သတ်ချက်ရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သည်။

အဓိက အင်္ဂါရပ်များ

ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရပန်းတိုင်အပေါ်မူတည်၍ အပတ်စဉ် မီနူးကို အလိုအလျောက် ထုတ်ပေးခြင်း
Keto၊ Vegan၊ Mediterranean စသည့် အစားအသောက်ပုံစံမျိုးစုံကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း
ဈေးဝယ်စာရင်းများကို အလိုအလျောက်ထုတ်ပေးပြီး စတိုးဆိုင်များနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးခြင်း
ရှိပြီးသား ပစ္စည်းများကို ဦးစားပေးအသုံးပြုရန် Virtual Pantry ပါရှိခြင်း
ကယ်လိုရီနှင့် TDEE တွက်ချက်စက် ပါရှိခြင်း

အားသာချက်များ

တစ်ပတ်စာ အစားအသောက်ကို အလိုအလျောက် စီစဉ်ပေးသဖြင့် စဉ်းစားရသည့် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးသည်
အာဟာရပန်းတိုင် သတ်မှတ်ချက် အသေးစိတ်ပါဝင်ပြီး မက်ခရိုအာဟာရများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်လျော်သည်
သုံးသပ်ချက်အရေအတွက် များပြားပြီး နာမည်ကောင်းရှိသည်

အားနည်းချက်များ

ဈေးဝယ်ချိတ်ဆက်မှုသည် အဓိကအားဖြင့် အမေရိကန်ဈေးကွက်ကိုသာ ရည်ရွယ်သည်
လုပ်ဆောင်ချက် အပြည့်အစုံသုံးရန် ငွေပေးချေ စာရင်းသွင်းရန် လိုအပ်သည်
ချက်နည်းပြုတ်နည်း အများစုမှာ အနောက်တိုင်းစတိုင်ဖြစ်သည်

အသုံးပြုမှုများ

ကြံ့ခိုင်ရေးလိုက်စားသူများ ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားတက်ရန် အစားအသောက် ထိန်းချုပ်ခြင်း
အလုပ်များသော ရုံးဝန်ထမ်းများ နေ့စဉ် အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုအတွက် ဆုံးဖြတ်ရခက်ခဲမှုကို လျှော့ချခြင်း
စားသောက်မှု အကန့်အသတ်ရှိသူများ သင့်လျော်သည့် မီနူးကို အမြန်ရှာဖွေခြင်း
ရှိပြီးသား ပစ္စည်းများနှင့် ချက်ပြုတ်ကာ အစားအသောက် အလဟဿဖြစ်မှုကို လျှော့ချခြင်း

အယ်ဒီတာမှတ်ချက်

အယ်ဒီတာ၏ မှတ်ချက်- Eat This Much သည် ကလိုရီတွက်ခြင်းနှင့် မီနူးစီစဉ်ခြင်းကဲ့သို့သော ခေါင်းခဲစရာ အလုပ်များကို အလွန်ကောင်းမွန်စွာ အလိုအလျောက် လုပ်ဆောင်ပေးသည်။ ၎င်း၏ မီနူးဘောင်ပုံစံများကို ကောင်းစွာ အသုံးချနိုင်သော်လည်း ချက်နည်းများနှင့် ဈေးဝယ်စာရင်းများသည် အနောက်တိုင်းဆန်သောကြောင့် ဒေသတွင်း ပစ္စည်းများနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ပြောင်းလဲအသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Is Eat This Much suitable for Taiwanese diets?

While its nutritional calculation and planning logic are universal, the built-in recipes are mainly Western-style, and grocery integration corresponds to US retailers. Taiwanese users can refer to the menu structure and replace ingredients and retailers with local options.

Can I use the free version?

Yes, you can create a free account to use basic planning features. The service follows a freemium model, with advanced features and more customization options available in the paid version.