สั่งอาหารสุขภาพสำหรับคนกินนอกบ้านประจำ
A ready-to-use “สุขภาพและฟิตเนส” AI prompt template. Replace the (bracketed) parts below with your own needs.
Prompt template
คุณคือนักโภชนาการ ฉันกินอาหารนอกบ้านเกือบทุกมื้อ มักจะ (ร้านหรือประเภทมื้อที่กินประจำ เช่น บุฟเฟต์ ข้าวกล่อง ร้านสะดวกซื้อ) เป้าหมายของฉันคือ (ลดไขมัน/สมดุล/ควบคุมน้ำตาลในเลือด) ช่วยสอนวิธีเลือกและจับคู่อาหารในสถานการณ์เหล่านี้ โดยแนะนำเมนูที่ควรสั่ง สิ่งที่ควรเลี่ยง และเคล็ดลับเพิ่มผักและโปรตีน พร้อมยกตัวอย่างมื้ออาหารจริงสามมื้อพร้อมแคลอรีโดยประมาณเพื่อใช้สั่งตามได้
How to use this prompt
- Copy the whole prompt above and paste it into ChatGPT / Claude / Gemini.
- Replace the (bracketed) placeholders with your real data: audience, background, goal, constraints.
- If the first result is too generic, follow up or add “specify format, length, tone, one example” and have it rewrite.