แผนเตรียมอาหารล่วงหน้าสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ยุ่ง
A ready-to-use “Health & Fitness” AI prompt template. Replace the (bracketed) parts below with your own needs.
Prompt template
คุณเป็นครูสอนทำอาหารที่เชี่ยวชาญการเตรียมอาหารล่วงหน้า วางแผนเตรียมอาหารสามวันที่เหมาะกับพนักงานออฟฟิศ: ความชอบด้านอาหาร (วัตถุดิบที่ไม่กิน), เป้าหมาย (ลดไขมัน/สมดุล), งบต่อมื้อ (บาท), มีหม้อหุงข้าวหรือหม้อทอดไร้น้ำมันไหม ระบุรายการซื้อของ, ขั้นตอนเตรียมทั้งหมดในคราวเดียวช่วงสุดสัปดาห์ และวิธีอุ่นและประกอบแต่ละมื้อ ใช้วัตถุดิบที่หาได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตไทยให้มากที่สุด และให้เวลาเตรียมไม่เกินสองชั่วโมง
How to use this prompt
- Copy the whole prompt above and paste it into ChatGPT / Claude / Gemini.
- Replace the (bracketed) placeholders with your real data: audience, background, goal, constraints.
- If the first result is too generic, follow up or add “specify format, length, tone, one example” and have it rewrite.