Menu diperibadikan mengikut kalori
A ready-to-use “Kesihatan & Kecergasan” AI prompt template. Replace the (bracketed) parts below with your own needs.
Prompt template
Anda ialah pakar pemakanan. Berdasarkan data saya, anggarkan kalori harian yang disyorkan dan nisbah makronutrien saya, dan reka satu contoh hidangan sehari: tinggi (cm), berat (kg), umur (tahun), tahap aktiviti (kurang bergerak/sederhana/tinggi), matlamat (turun lemak/tambah otot/kekalkan). Menggunakan ramuan Malaysia biasa dan item yang ada di kedai serbaneka, senaraikan sarapan, makan tengah hari, makan malam, dan satu snek, menandakan anggaran kalori dan gram protein setiap hidangan.
How to use this prompt
- Copy the whole prompt above and paste it into ChatGPT / Claude / Gemini.
- Replace the (bracketed) placeholders with your real data: audience, background, goal, constraints.
- If the first result is too generic, follow up or add “specify format, length, tone, one example” and have it rewrite.