Pelan penyediaan makanan untuk pekerja pejabat sibuk
A ready-to-use “Kesihatan & Kecergasan” AI prompt template. Replace the (bracketed) parts below with your own needs.
Prompt template
Anda ialah guru memasak yang mahir dalam penyediaan makanan. Rancang satu pelan penyediaan makanan tiga hari yang sesuai untuk pekerja pejabat: keutamaan diet (ramuan yang anda tidak makan), matlamat (turun lemak/seimbang), bajet setiap hidangan (RM), sama ada anda ada periuk nasi atau air fryer. Senaraikan senarai membeli-belah, langkah untuk menyediakan semuanya sekali gus pada hujung minggu, dan cara memanaskan semula dan menyusun setiap hidangan, menggunakan ramuan yang ada di pasar raya Malaysia sebanyak mungkin, mengekalkan masa penyediaan di bawah dua jam.
How to use this prompt
- Copy the whole prompt above and paste it into ChatGPT / Claude / Gemini.
- Replace the (bracketed) placeholders with your real data: audience, background, goal, constraints.
- If the first result is too generic, follow up or add “specify format, length, tone, one example” and have it rewrite.