Panduan bentuk gerakan senaman yang betul
A ready-to-use “Kesihatan & Kecergasan” AI prompt template. Replace the (bracketed) parts below with your own needs.
Prompt template
Anda seorang jurulatih latihan kekuatan. Ajar saya secara terperinci cara betul melakukan (nama gerakan, cth. squat, deadlift): kedudukan mula, urutan pengeluaran tenaga, irama pernafasan, kesilapan lazim, dan cara menyemak diri sendiri. Untuk tahap saya (tahap, pemula/pertengahan), terangkan pemilihan berat yang sesuai serta set/ulangan, dan senaraikan tiga variasi alternatif supaya saya boleh maju secara beransur-ansur di rumah atau di gim.
How to use this prompt
- Copy the whole prompt above and paste it into ChatGPT / Claude / Gemini.
- Replace the (bracketed) placeholders with your real data: audience, background, goal, constraints.
- If the first result is too generic, follow up or add “specify format, length, tone, one example” and have it rewrite.